旅の空 -人生の第二章-

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zoom RSS ちょっと夏バテ。。?

<<   作成日時 : 2018/07/12 22:39  

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最近、昼ご飯を食べた後は、眠くて仕様がない。。

今日も朝の涼しい内に少しだけウォーキング、ぢゃなくて散歩してきて家に帰ってシャワーを浴び、その後はノンビリとカウチポテトしていたんだけれど。。

昼食を摂ってからは妙に眠くて我慢できず、二時間ほど昼寝をしてしまった。



今日は比較的に涼しく、風も少し吹いていて室温計も昼に28℃を差していました。
そんな事もあって昼寝には最適な環境で、、、 少し横に成ったら、アッという間に寝入ってしまった。

で、起き出したら、何となく怠い。。 昼寝とは言え、少し寝すぎたか、それとも早くも夏バテが始まったか。。




それでも、夕方になってから、また近くを散歩してきました。
怠いけれど、多少は散歩した方が良いかと思い、K-3 を携えてホンの少しだけ。。


この時期、散歩道に花は余り多くないのですが。。

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さて、、

先程、血圧を測ったら 106−67mmHgで脈拍56/minでした。

ま、安静時の脈拍はいつも低いのですが、血圧はいつも以上に低いです、、 高血圧対策で塩分控えめにしているとは言え、ちょっと控え過ぎたか。。?
以前は高血圧 (一時は150−100mm以上) だったのですが、ここ数年は120−80mmHg前後で落ち着いていたし、、 暑さで血管が開いているか、それとも矢張り少し塩分不足に成っているか。。

一応、汗を掻いた後はスポーツドリンク(ポカリ)を飲んで居るんですけどね。

何れにせよ、水分はコマメに補給して、夏バテしないよう栄養も摂りつつ今後も健康管理には留意して行きたいと思います。





そんな中ですが、、明日、ちょっと出掛けて来ます。

今度はリュックに粉末ポカリも忍ばせましたし、これを溶かして水分補給しつつ夏バテしない様に頑張って(?) 来ます。。

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